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2015.04.19 Sunday

あるヨギの不調と復活の休日

JUGEMテーマ:今日のおしゃべり


                                             1997.   由

4月は始まりの時
みなさんは何か始まりましたか?
学校、仕事、新しい環境、資格を取り始めた...
体もだるいし眠たいのにね。
冬の間に溜まった老廃物を処理する肝臓や腎臓の疲れ。
気温の不安定さに影響を受けて自律神経も乱れたり。
私もふとした時に右脇腹がちくっとする。
ドキッ!
側面をよく伸ばしたり、ねじったりしてケア。
ヨガのアーサナでは、コンアーサナでじっくり側面を伸ばして、
三角トリコーナアーサナ。捻りのポーズ。

昨日起きたら、体が動かせ無かった。
びっくり。
背中と首が激痛でうごかせない。
少しづつ動かして、ヨーガ療法の負荷をかけてやるやり方で、
腕、首を動かす。ヨーガムドラーで背中を刺激して。
家族にマッサージをしてもらったり、猫に背中にのってもらったり。
午後になり痛みがとれてきたら首が原因と感じる。
鋤のポーズを様子をみながら試す。
今日はだいぶ良くなってきた。
昨日のケアと三角、ねじり三角… 頭立ちシルシアーサナもできるまでに復活。
まだ首痛いけど。体を様子を見ながら動かしたら、とても楽になった。

今日はこのブログを書いて、あと唄でも歌って、
夜ご飯を作って、また寝る前にヨガで体をケアして、少し瞑想して寝る。


明日はヨガ元気学の武藤先生のお寺ヨガ 茗荷谷の林泉寺
行けるかな。


 

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