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2014.09.30 Tuesday

赤い月



               Akathic Record              Yuko Umehara

赤い月の夜                  
もう真夜中 寝るのが惜しい          
ヨガの連続アーサナ 月の礼拝をしよう    
もうひとつやりたいことは 唄う事。     
今日はあっという間に過ぎた。        
明日のヨガクラスは月礼拝と完全呼吸法をやる。
完全呼吸法とは 肺を全部使って、全細胞の酸素量を増やす呼吸法。頭や精神面での疲れにもいいらしい。                  

時を大事に過ごそう。優雅にいきたい。  
Red Moon.
In the midnight , I don't  want to sleep.
I 'll do yoga asana "Chandra Namaskara".
And sing a song in the midnight " Sri Chandra                      Deva".
Time is so fast,also today.
Tomorrow Yoga class, I "ll do" Chandra                             Namaskara" and full yogic  breath.

Using all the lung and full breathing,                       breathing techniques to increase the                      amount of oxygen in the whole cell. It                      seems good for fatigue in mental and                      head.
Spend cherish time. I want to go to elegance.
                                          

Have a good Time.
Inner peace ,please.


10月15日  Puan Live
  秋葉原秋田犬  18:30 open
                          18:50    start
Ticket ¥1000+1drink
 

2014.09.09 Tuesday

今心にはなにもない

JUGEMテーマ:今日のおしゃべり


毎日よく動いている。 I often move everyday.
でも今はなにもない。But just now、there is nothing among me
心のなかをのぞいても。Evev if it looks of  my heart in.

休め。  Rest.

Yoga and relax and love.
This is my life.
Take care by myself.

サマディアートヨガ9月のメニュー。

身体全体を,じっくり、ゆっくり伸ばす。

体の重心を下げるポーズ。
  頭中心から下腹部、丹田、腰重心へさげる。

腎臓のケア。
  膀胱炎とかもでてきやすいので、腎臓に効くポーズを。
  バッタのポーズ、腎たたき、橋のポーズ。

呼吸器のケア。
  気管支と胸を開く魚のポーズ。呼吸がし易く、深くなる。胸を開くのでふさぎ込みそ  うな時にいい。

腹式呼吸。
  ボイトレのやり方で.横隔膜呼吸と発声。

側面をのばす。左右の内蔵を整える。
  三角のポーズ。

ねじりのポーズ。
  毒だし。ウエストも細くなる。

月の礼拝

書く冥想。

良く動き、しっかり休む。









 

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