2016.08.11 Thursday
夏
JUGEMテーマ:興味深い話題・出来事など
お暑うございます。
夏を楽しんでいますか?
冷房の合間に体全体をよく動かして、
汗をよくかいて毒素をだしてね。
汗でしかだせないものもあるようです。
日常のなかでも全身を使って動くことを意識するだけでも
いいと思います。
脚を動かすと、呼吸がしやすくなります。
息苦しさを感じる時は、
肺全体で呼吸するように、
まずお腹をひっこめるように息を良く吐いて、
お腹をゆるめて胸の真ん中から上部まで、
肺に息がはいってくるようなイメージで
またお腹から上部へと吐いてゆく。
8/25日(木)夏の終わりヨガ
茨城県土浦市2中公民館和室
11時〜12時
19時〜21時
参加費2千円です。
足立区明神の湯 絆の間 8/23、29日(火)
11時〜12:15
15時〜16:15
17時〜18:15
参加費1500円 65歳以上700円です。
サマディアートライブジャパン
アイヌ1万年祭出店します。
それでは楽しんでお過ごし下さい。